「ノートに綺麗にまとめないと、覚えられない気がする…」

そんなふうに、「正解のやり方」に自分を合わせようとして疲れてしまったことはありませんか？

元真面目で元公務員のライフキャリアコーチ・谷口絢子と、旅するフリーランス・みいがお届けする本番組。 

今回は、日常の身近なテーマ「メモする・しない」を入り口に、自分らしい思考の深め方や、自己理解のヒントについて語り合います！

一見すると「メモを取る＝真面目で素晴らしいこと」と思われがちですが、実は思考や感覚のタイプは人それぞれ。

他人のやり方や「こうあるべき」という枠に自分を無理やり当てはめるのではなく、「自分にとってどの方法が一番しっくりくるか？」を自分で理解し、選んでいくことの大切さについて深掘りしていきます。
 

「真面目ゆえに自分を責めてしまいがちな方」や「自分に合った思考・整理のスタイルを知りたい方」にぜひ聴いていただきたい内容です。

ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。 番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。 匿名OK。番組内でご紹介することがあります。

 感想、質問はこちら https://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8 

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 （パーソナリティ）
 ▷谷口 絢子 
ライフキャリアコーチ／元公務員 
セッション実績3,300時間超。 自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。 まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。
◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ 
◎note https://note.com/ayako_coach
◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」） https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq 


▷ みいちゃん 
世界を旅するフリーランス／元大学職員
まじめに、ちゃんと、間違えないように。 そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

「何でもいいよ〜（本当はパスタがいいけど、面倒なやつって思われたくないな…）」と、無意識に相手に遠慮して本音を隠してしまうこと、ありますよね。 今回はそんな「自己開示のブレーキ」について、みーちゃんとゆるく深掘りしました！
 

意見を言うのをジャマする「3つの心理的ブレーキ」や、過去の経験が恋愛パターンに与える影響などを紐解いています。 嫌われるのが怖くて相手のペースに合わせてしまう…という方に、自分軸で心地よく関係を築くヒントをお届けします🎧

（最後には「みーちゃんがなぜ関西弁を話さないのか？」というゆるい雑談も入っています笑）


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 ▷谷口 絢子 
ライフキャリアコーチ／元公務員 
セッション実績3,300時間超。 自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。 まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。
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▷ みいちゃん 
世界を旅するフリーランス／元大学職員
まじめに、ちゃんと、間違えないように。 そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

今回のメインテーマは、人生のステージを一段引き上げる「言語化」の力。 日々のモヤモヤや「なんとなく」の感情を言葉にして書き出すことで、自分の本当の気持ちに気づき、具体的な行動へと繋げていくヒントをたっぷり語り合います。

 

・嫌な感情から目を背け、予定を詰め込んで「行動で逃げる」タイプ（みー）
 ・事実と自己価値を混同し、「自分が悪い」と自己否定で「止まる」タイプ（谷口）

一見真逆の行動に見えますが、実はどちらも「自分の現在地（本当の感情）から目を背け、防衛している」という本質は同じです。
 

番組後半では、この無意識のパターンに気づき、ノートを用いて「事実」と「感情」を論理的に切り分けるステップを解説しています。自分のパターンを客観的に把握したい方は、ぜひご自身と照らし合わせながら聴いてみてください。

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 ▷谷口 絢子 ライフキャリアコーチ／元公務員 セッション実績3,300時間超。 自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。 まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。 ◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ 
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▷ みいちゃん 世界を旅するフリーランス／元大学職員
まじめに、ちゃんと、間違えないように。 そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

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▷谷口　絢子
ライフキャリアコーチ／元公務員

セッション実績3,300時間超。

自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。

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まじめに、ちゃんと、間違えないように。
そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

ずっと「重いかな」と飲み込んでいた本音を
嫌われる覚悟で彼に伝えたら——去るどころか、ちゃんと大切にされる関係になっていました。
 

「この年齢で、こんなふうに誰かを好きになれると思ってなかった」と話すみいちゃん。

何が彼女を動かしたのか。

恋愛やパートナーシップが動き出す人には、ある共通点があります。それは「自分が本当に求めているもの」に、ちゃんとアクセスできること。

この"自分が本当に求めているもの"を見つけるセッションを、7月10日（金）20時から募集します。詳細はブログでご案内予定です。

この話、実はnoteにも詳しく書いています。

みいちゃんの体験と、なぜそれで現実が動くのかは、noteにも詳しく書いています。番組と合わせて読んでみてください🤍

 

▼「止まっていた関係が、急に進展するのはこんな時」
 

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▷谷口　絢子
ライフキャリアコーチ／元公務員
「優しく聴いてくれるのに、ズバッと言ってくれる」
「ぐるぐるしていたモヤモヤが、言葉になった」
セッションを受けた方から、そんな言葉をいただいてきました。

セッション実績3,300時間超。

自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。

まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。

◎Instagram
https://www.instagram.com/ayako_coach/
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▷ みいちゃん
世界を旅するフリーランス／元大学職員

まじめに、ちゃんと、間違えないように。
そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

皆さんは毎月、どんな振り返りをしていますか?
ワクワクリストを作ってみたものの、実はそれが「偽物のワクワク(他人の目を気にしたもの、世
間の正解)」だった...なんてことはありませんか?

今回は、振り返りを通じて「自分に合う・合わない」を知る自己理解のステップや、頭の容量を奪
う「未完了のタスク」を書き出してスッキリさせるノート術(ブレインダンプ)について深掘りし
ました。
最後には関西名物「551蓬莱」の豚まんトークも!?

今回は、恋愛やパートナーシップを考える時におすすめしたい本を4冊ご紹介しました。

良かれと思ってやっている「自分磨き」が、いつの間にか「選ばれるための努力」になっていないか。

かわいく見られたい。
いい女だと思われたい。
条件で選ばれる自分にならなきゃ。

そんなふうに頑張ることが、気づかないうちに自分自身を恋愛市場の"商品"のように扱うことにつながっているのかもしれない。

恋と愛の違い、男女のすれ違い、恋愛中の不安、そして「恐れ」からではなく「愛」から行動することについて話が広がっていきました。

抽象度の高い本を「いい本だったな」で終わらせず、自分の経験や具体的な行動とつなげて読むと、恋愛の見え方も少し変わるかもしれません。

【今回のトピック】
・恋愛やパートナーシップに効くおすすめ本
・フロム『愛するということ』の奥深さと難しさ
・自分磨きが、私たちを"商品"にしてしまう時
・男女で「愛してる」の意味が違って聞こえること
・『ルールズ』から見る、恋愛中の行動の裏側
・不安や恐れから、相手の反応をコントロールしようとしていないか
・少年漫画、Netflix、恋愛リアリティの話にもちょっと脱線

【紹介した本】
・『愛するということ』エーリッヒ・フロム
・『恋愛脳』黒川 伊保子
・『上手な愛し方 The Rules of Love [新版]』リチャード・テンプラー
・『愛とは、怖れを手ばなすこと』ジェラルド・G・ジャンポルスキー

 

今回は、前回に続いてみいちゃんの恋愛の話からスタート。

「他の女の子と2人でご飯に行ってほしくない」
そう思っているのに、重い女だと思われるのが怖くて言えない。

でも本当に伝えたいことは、相手を縛りたいというより「あなたのことが好きなんだよ」という気持ちなのかもしれません。

思っていることを伝えること。
伝えないことを選ぶこと。
そして、言わずに我慢しているつもりの奥にある"めんどくさい"や"怖さ"を見ていくこと。

重たい自分を隠すのではなく、「今の私はそうなんだ」と一度引き受けてみる。
そんな話になりました。

当たり屋おじさんの話：

今回のテーマは恋愛。
価値観が変わると好きになる人のタイプも変わる、という話からスタートして、元メンヘラ時代のリアル、「付き合ってる」という言葉があるかないか問題まで。自分の気持ちを重くならずに伝えるってどういうこと？

記念すべき第1回のテーマは「真面目」。

「ちゃんとしなきゃ」という呪縛で一歩が重くなる話から、親の期待、お兄ちゃんへのコンプレックスまで。


掘り下げていくと、無意識に採用していた他人の価値観が見えてきました。真面目さを紐解くことは、自分を縛るものから自由になる第一歩かもしれません。

（こんな内容を話しています）
・「ちゃんとしなきゃ」の呪縛で一歩が重くなる話

・真面目って損するイメージ、なぜ？

・親の期待とお兄ちゃんへのライバル心

・無意識に採用していた他人の価値観